la thérapie comportementale et cognitive
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qu'est ce que c'est ?
C'est une thérapie brève, validée scientifiquement, basée sur les interactions entre les pensées, les émotions et les comportements.
Que peut on en attendre ?
Cette thérapie aide la personne à identifier les schémas de pensée qui sont à l'origine de ses difficultés : par exemple les pensées négatives. Elle aide à sortir du cercle vicieux qui renforce le mal être. Elle aide à adopter de nouveaux comportements, de nouveaux schémas de pensées.
Dans le cas de la migraine par exemple, ça peut arrêter le cercle vicieux qui fait qu'on centre toutes ces pensées sur la maladie et les contraintes qu'elle impose. Elle aide dans la démarche d'acceptation, le faire avec. Elle aide à voir les autres aspects positifs de la vie et à les utiliser pour surmonter les émotions négatives générées par la maladie.
Octobre 2018