le carnet de gratitude

Photo / Mon carnet déco

C'est un moyen simple et ludique de redonner leur juste place aux petits bonheurs de la vie. En écrivant chaque soir avant de dormir 3 petits bonheurs ( avoir entendu le chant des oiseaux, bu un café, reçu un texto d'un ami...) Petit à petit on s'endort sur des pensées plus positives. On développe un comportement qui nous pousse à reconnaitre le positif de notre vie. Certains jours, il y aura 5, 10 moments positifs. La pratique régulière permet de développer une attitude plus positive et sereine dans la vie de tous les jours. Et cela avec juste 5 minutes par jour.

 

http://lescarnetsdubienetre.com/carnet-de-gratitude-mode-demploi-pour-acceder-au-bonheur/?fbclid=IwAR08JITfR81KkiNWwys8FuQOYDTmZIJSwkddvyFVWNoqIQRo5PIMUwm8HUQ

Il existe des applications mobiles.


octobre 2018