la relaxation

que peut on en attendre ?

La relaxation permet l'amélioration du contrôle et la maitrise de soi, la diminution des contractions musculaires aggravées par la douleur ainsi que la réduction de l'hyperactivité sympathique. ( Sueurs palpitations ). Elle permet d'entrer dans un état de détente, de se relier à son intériorité. La relaxation apprend à être à l’écoute de son corps et de ses émotions.

en quoi ça consiste ?

On apprend à reprendre contact avec son moi intérieur, avec son corps par le biais de la respiration, de la prise de conscience de la relaxation progressive de toutes les parties du corps. Des visualisations sont aussi proposées qui intensifient l’état de relaxation.

 

Source. Top santé magazine.

 

Pour essayer :

https://www.youtube.com/watch?v=2CPX2Oyz0tE&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=_GD1YgoZO7A&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=QsSc4abTXZE&feature=youtu.be


octobre 2018