Aider mon enfant migraineux

Ces explications ne prétendent en aucun cas vous aider à poser un diagnostic. Seul un neurologue de préférence spécialisé en migraine peut, en s’appuyant sur les critères internationaux, vos antécédents familiaux et son expérience, poser le diagnostic et mettre en place un traitement. N’hésitez pas à poser des questions. Tout mal de tête, inhabituel, difficile à supporter ou qui se répète nécessite un avis médical.

Mon enfant est diagnostiqué migraineux

Que puis-je faire ?

La migraine, maladie neurologique, est souvent diagnostiquée vers l’âge de 6 ans car c’est à cet âge que l’enfant commence à s’exprimer avec des moyens compris par les adultes. C’est aussi à cet âge que vous pouvez lui apprendre à appréhender ses migraines, à gérer la douleur et les crises et surtout le rassurer. Mieux il sera préparé, plus il saura faire face à ses migraines, et moins elles impacteront sa vie d’enfant.

J’aide mon enfant à gérer sa migraine en l’impliquant

Montrez-lui que vous lui faites confiance et accompagnez-le dans sa réflexion

Mettez-vous toujours à la place de votre enfant, adoptez son point de vue pour comprendre ses attentes. Écoutez-le, laissez-le parler avec ses mots, son ressenti. Soyez attentif et respectez le temps dont il a besoin pour s’exprimer. Pour qu’une vraie relation de confiance s’instaure, placez-vous d’égal à égal avec votre enfant.

Il est primordial que l’enfant s’exprime avec ses propres mots. Votre rôle est de l’aider à réfléchir et à avancer dans sa réflexion.

Comment faire concrètement ?

Vous pouvez lui proposer des outils. S’il aime dessiner, il peut représenter ce qu’il ressent. Couleurs, formes, toute trace d’expression est révélatrice d’informations.

Vous pouvez reformuler pour vous assurer d’avoir bien compris et pour lui montrer que vous l’avez entendu.

À votre tour de lui apporter des informations

Lorsqu’il a réussi à s’exprimer, il a besoin de réponses à ses questions et d’être rassuré face à ses peurs.

Expliquez-lui simplement que son cerveau est différent et plus sensible. Certaines situations banales pour ses camarades peuvent être difficiles pour lui.

Il doit comprendre qu’il existe des solutions pour l’aider et que certaines périodes seront plus simples que d’autres.

Il est primordial de le déculpabiliser. Il ne cause pas sa migraine, mais peut apprendre à agir pour l’atténuer.

Je l’aide à apprendre à gérer sa migraine

Donnez-lui les moyens de s’impliquer

Aidez-le à identifier ce qui peut déclencher la douleur et à ne pas subir les crises.

Même petit, il peut participer à un agenda des migraines en notant :

• le jour de la semaine
• la météo
• son humeur
• s’il a eu faim ou soif
• s’il s’est senti fatigué
• s’il a pu continuer à jouer

Il apprend ainsi à reconnaître l’arrivée de la crise et à en diminuer l’intensité.

Expliquez-lui que les médicaments sont importants et qu’il doit toujours demander à un adulte.

Privilégier une hygiène de vie adaptée

Certains facteurs déclenchants sont connus : caféine, manque d’hydratation, abus de sucre, hypoglycémie. Il est possible de les limiter tout en permettant à l’enfant de mener une vie normale.

Rappelez-vous que rien n’est interdit : le danger vient du trop ou du cumul.

Vous devez aussi accepter que tout ne pourra jamais être évité.

Je ne suis pas seul·e pour aider mon enfant

Le corps enseignant a un rôle à jouer

Le médecin scolaire et les enseignants doivent être impliqués pour lutter contre l’absentéisme et l’échec scolaire. La mise en place d’un Projet d’Accueil Individualisé (PAI) permet d’adapter la prise en charge de l’enfant.

Ils doivent reconnaître les signes de la crise et comprendre que l’enfant ne simule pas. Une prise en charge précoce augmente les chances de faire passer la crise.

Le message doit être rappelé régulièrement au cours de l’année scolaire.

L’entourage proche

La famille et les proches doivent disposer des mêmes informations afin d’avoir les bons réflexes.

Le recours à des pratiques aidantes

En cas d’anxiété, certaines approches peuvent être utiles :

La cohérence cardiaque pour apprendre à respirer.

Le carnet de gratitude pour favoriser l’endormissement et une attitude positive.

Les thérapies comportementales ou cognitives pour accompagner la gestion de la douleur.

Derniers conseils

Gardez en tête que votre enfant reste un enfant

Soyez indulgents avec vous-mêmes. Votre rôle est pédagogique mais vous ne pouvez pas tout porter seuls.

Grâce à votre accompagnement, votre enfant apprendra à gérer la migraine sans qu’elle prenne le pas sur sa vie d’enfant.

N’oubliez pas que nous sommes là pour vous

Pour plus d’informations et de soutien, vous pouvez contacter La Voix des Migraineux, rejoindre les groupes de parents ou participer aux groupes de parole.

Article écrit par Christelle Lorant.