Les calendriers

Pourquoi utiliser un calendrier de migraines

Le calendrier de migraines est votre meilleur outil pour surveiller l’évolution de la maladie, à la hausse comme à la baisse. Il constitue un appui précieux lors des échanges avec votre médecin.

Lors de la consultation pour la migraine

Le neurologue vous posera de nombreuses questions. Ces données sont déterminantes pour choisir un traitement adapté. Un calendrier bien tenu permet de fournir des informations précises et fiables. Consultez également la page dédiée à la préparation de la consultation : https://www.lavoixdesmigraineux.fr/gerer-la-migraine/preparer-sa-consultation/.

Exemples de questions auxquelles un calendrier permet de répondre :

• Sur les six derniers mois, combien de crises avez-vous en moyenne par mois ?
• Quelle est la durée moyenne des crises sur les trois derniers mois ?
• Combien de traitements de crise prenez-vous en moyenne par mois ?
• Les traitements de crise sont-ils efficaces en moins de deux heures ?
• Combien de jours par mois avez-vous dû réduire vos activités à cause de la migraine ?
• Pour les femmes, les crises surviennent-elles pendant les règles ?
• Avez-vous constaté une diminution des crises avec un nouveau traitement ?
• Les crises sont-elles plus fréquentes ou plus invalidantes récemment ?
• Avez-vous des auras, prodromes ou postdromes ?

Les impressions étant souvent trompeuses, le calendrier possède une mémoire bien plus fiable.

Dans la vie quotidienne

Tenir un calendrier vous rend acteur de la prise en charge de votre maladie. L’analyse des données permet parfois d’identifier des régularités ou des facteurs déclenchants et d’adapter son mode de vie.

• Surveiller et limiter la consommation de traitements de crise.
• Objectiver l’évolution de la fréquence des crises.
• Mesurer l’impact des crises sur les activités quotidiennes.
• Tester l’hypothèse d’un déclencheur (aliment, situation, rythme de vie).
• Repérer l’apparition de nouveaux symptômes.

Comment utiliser un calendrier de migraines

Que faut-il noter dans un calendrier ?

A minima

• Date de la crise
• Durée de la crise
• Impact sur les activités
• Prise de médicaments

Niveau intermédiaire

• Date des règles
• Aura
• Prodrome
• Postdrome

Suivi complet

• Déclencheurs suspects
• Symptômes de l’aura
• Symptômes de la crise
• Météo
• Efficacité des médicaments
• Tout autre élément utile

Si vous connaissez bien votre maladie et que votre neurologue vous suit depuis longtemps, un suivi minimal peut suffire. Votre médecin saura vous conseiller sur le niveau de détail pertinent.

Quel type de calendrier utiliser

Le choix dépend de vos préférences personnelles, de vos besoins et de ceux de votre neurologue.

• Calendrier papier : apprécié pour sa simplicité, mais moins pratique lorsque les données sont nombreuses et nécessitent des calculs manuels.
• Applications mobiles : permettent une saisie rapide, le calcul automatique des statistiques et l’export des données pour le médecin.

Exemple de calendrier papier

Télécharger le calendrier papier

Exemple d’application mobile

APO Migraine est une application française conçue par un neurologue et une patiente migraineuse. D’autres applications existent : vous êtes libre de choisir l’outil qui vous convient le mieux.

Quelles sont les limites ?

• La consultation quotidienne du calendrier peut devenir anxiogène.
• En cas de symptômes nouveaux ou inhabituels, il est impératif de consulter un médecin.

Les informations fournies sur ce site ne remplacent en aucun cas celles des neurologues spécialisés. Elles sont destinées à améliorer, et non à remplacer, la relation entre le patient et le professionnel de santé.

Mise à jour : mai 2024.