Les compléments alimentaires
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Les compléments alimentaires sont appelés dans le langage pharmaceutique des nutraceutiques, contraction de nutrition et thérapeutique. Ce sont des vitamines, des minéraux ou des plantes. Les vitamines et les minéraux sont naturellement présents dans le corps, tout comme de nombreuses substances composant les plantes.
Ces approches sont des alternatives douces aux traitements médicamenteux. Elles peuvent aider les personnes qui souhaitent les éviter ou qui ne peuvent pas en prendre pour différentes raisons. Les enfants peuvent généralement aussi en prendre. Les effets secondaires sont minimes.
Néanmoins, absorber en excès certaines vitamines ou certains minéraux peut avoir de graves conséquences. Les plantes sont composées de différentes substances dont certaines sont toxiques. Une substance peut être bénéfique à petite dose et mortelle à haute dose. Les compléments alimentaires peuvent interagir avec d’autres traitements et en diminuer l’efficacité ou être contre-indiqués. Il convient donc d’en parler à son médecin avant de commencer un traitement.
Actuellement, 4 compléments alimentaires sont reconnus avec une efficacité probable sur la migraine :
LE MAGNÉSIUM
C’est un minéral naturellement présent dans le corps. Il est utilisé comme traitement de fond de la migraine, sous forme de gélules ou parfois en perfusion.
Il agirait sur l’activité cérébrale impliquée dans l’aura migraineuse en diminuant certains échanges chimiques responsables de la douleur.
L’effet secondaire principal est la diarrhée. Un excès peut provoquer une baisse de la tension ou des troubles du rythme cardiaque et interférer avec certains traitements.
Globalement, le magnésium est un traitement de choix et relativement sûr, mais il doit être discuté avec un médecin afin d’en définir le dosage et de vérifier les contre‑indications.
LA RIBOFLAVINE OU VITAMINE B2
C’est une vitamine. Dans le traitement de fond de la migraine, elle interviendrait au niveau cellulaire en améliorant le fonctionnement énergétique des cellules.
De nombreuses études semblent démontrer son efficacité chez l’adulte. Chez l’enfant, les données sont encore insuffisantes et des études de plus de trois mois sont souhaitables.
La dose efficace recommandée est de 400 mg par jour.
Les effets secondaires sont une coloration jaune des urines et un besoin d’uriner plus fréquent. L’excès est éliminé par les urines.
De nombreux neurologues prescrivent la riboflavine, y compris chez l’enfant, parfois sous forme de préparation magistrale. Il convient d’en discuter avec son médecin.
LA CO‑ENZYME Q10
Dans le cadre de la migraine, la co‑enzyme Q10 agirait à la fois sur le processus inflammatoire et sur le fonctionnement cellulaire.
Comme pour la riboflavine, plusieurs études ont conclu à son efficacité chez l’adulte.
Chez l’enfant, les preuves restent insuffisantes. C’est néanmoins une alternative intéressante aux traitements médicamenteux, à condition de consulter pour déterminer le dosage et vérifier les contre‑indications.
LA GRANDE CAMOMILLE
Il s’agit d’une plante de la famille des marguerites, traditionnellement utilisée dans le traitement des céphalées et de la migraine.
Le parthénolide, l’une de ses substances actives, agirait sur plusieurs mécanismes impliqués dans la migraine.
Malgré de nombreux retours positifs, les études n’ont pas permis de prouver formellement son efficacité. Des travaux sont en cours pour améliorer son potentiel thérapeutique.
Les effets secondaires rapportés sont principalement digestifs.
Elle est contre‑indiquée en cas de grossesse ou de troubles de la coagulation, ou lors de la prise de traitements anticoagulants. Un avis médical est indispensable avant initiation.
Découvrez pour finir le point de vue et les conseils d’une neurologue américaine dans notre traduction : Combattre la migraine avec l’alimentation et la nutrition.
Sources :
- Effets de la riboflavine sur la migraine
- Prévention de la migraine par la riboflavine
- American Headache Society
- American Migraine Foundation
- Vidal
Rédigé par Sabine Debremaeker.
Mise à jour : octobre 2023
