La vie de tous les jours
La check-list du migraineux :
- un pilulier pour ne pas oublier ses médicaments,
- une boîte ou une pochette avec une réserve de traitement de fond et de crise à porter en permanence sur soi lors de sorties,
- des patchs de froid ou de chaud selon les cas en sortie,
- prévoir de dormir dans une chambre aérée, fenêtre entrouverte,
- des lunettes de soleil avec filtre anti-lumière bleue ou filtre FL41 sur prescription,
- un chapeau, une casquette, un foulard, pour se protéger du soleil,
- une petite gourde ou bouteille d’eau et un encas en permanence à portée de main,
- un masque occultant,
- des bouchons en mousse ou en cire pour les oreilles,
- un casque anti-bruit,
- des filtres anti-lumière bleue sur mobile, tablette et ordinateur
- un agenda de la migraine ou une application mobile.
En cas de migraine hémiplégique, prévoir :
- une béquille,
- un siège de douche,
- un fauteuil de bureau à roulettes pas trop difficile à manœuvrer,
- des pailles pour boire,
- des encas et de l’eau près du lit,
- un bracelet médical indiquant la pathologie lors des sorties,
- un texto préenregistré sur son mobile pour prévenir un proche,
- faire installer une télé-assistance.
Mise à jour en octobre 2023.
