Les calendriers

Pourquoi utiliser un calendrier de migraines.

Il est votre meilleur outil pour surveiller l’évolution de votre maladie en positif ou en négatif, et offre un appui précieux dans vos échanges avec votre médecin.

Lors de la consultation pour la migraine

Le neurologue vous demandera de nombreux éléments. Ces données déterminent le choix du traitement. Pour une consultation réussie, il importe de lui apporter les informations les plus précises possible. Voir onglet préparer sa consultation.

Voici quelques exemples de questions précises auxquelles un calendrier bien tenu peut vous permettre de répondre :

• Sur les six derniers mois, combien de crises, en moyenne, avez-vous par mois ?
• Quelle est la durée moyenne de vos crises sur les 3 derniers mois ?
• Combien de traitements de crise prenez-vous en moyenne par mois ?
• Vos traitements de crise sont-ils généralement efficaces en moins de deux heures ?
• Combien de jours dans le mois avez-vous dû diminuer vos activités à cause de la migraine ?
• Pour les femmes, vos crises surviennent-elles pendant vos règles ?
• Avez-vous constaté une diminution des crises avec la mise en place du nouveau traitement ?
• Avez-vous plus de crises ces dernières semaines ?
• Les crises sont-elles plus ou moins invalidantes ces dernières semaines ?
• Avez-vous des auras, des prodromes ou des postdromes ?

Les impressions sont souvent trompeuses, le calendrier a une meilleure mémoire que vous.

Dans votre vie de tous les jours

Vous devenez acteur de la prise en charge de votre pathologie. En analysant votre calendrier, vous pouvez remarquer que les crises reviennent plutôt certains jours. Vous pouvez ainsi peut-être en trouver la raison et tenter d’y remédier. Les grasses matinées du week-end sont souvent en cause. À vous d’adapter votre style de vie.

• Vous pouvez surveiller votre consommation de médicaments de crise et ne pas dépasser les doses.
• Vous pouvez constater objectivement l’augmentation ou la diminution de la fréquence des crises.
• Vous pouvez constater l’augmentation ou la diminution de l’impact des crises.
• Si vous suspectez un aliment, une situation, vous pouvez noter pendant un mois chaque fois que vous y avez été confronté et vérifier ainsi votre hypothèse.
• Vous pouvez noter la survenue de nouveaux symptômes.
• Et tout autre élément qui vous semblerait utile.

Comment utiliser un calendrier de migraines.

Que faut-il noter dans un calendrier ?

A minima :

• date de la crise
• durée de la crise
• impact
• prise de médicament

Intermédiaire :

• date des règles
• aura
• postdrome
• prodrome

Complet :

• déclencheur(s)
• symptômes de l’aura
• symptômes de la crise
• météo
• efficacité des médicaments
• tout ce qui vous paraît pertinent

Si vous connaissez bien votre maladie et que le neurologue qui vous suit vous connaît bien, vous pouvez vous en tenir au minimum. Votre neurologue peut être de bon conseil pour savoir ce qui doit être noté.

Quel type de calendriers utiliser.

Le choix du type de calendrier et des données que vous enregistrez se fait en fonction de vos goûts, de vos besoins, et des besoins de votre neurologue.

• Le calendrier papier : certains aiment le contact du papier. Par contre, vous pouvez être vite limité quand il y a beaucoup de données à écrire. Il faut prendre le temps chaque mois de calculer les moyennes (nombre de crises, nombre de médicaments pris etc).

• Les applications mobiles : aujourd’hui, on a presque toujours son téléphone à portée de main. Beaucoup d’applications permettent d’enregistrer de nombreuses données en quelques clics. Elles calculent les statistiques à votre place et peuvent s’adapter à votre profil de migraineux. Elles permettent d’imprimer ou de transmettre par email au neurologue un rapport complet.

Un exemple de calendrier papier :

Cliquez ici pour télécharger ce calendrier papier.

Un exemple d’application mobile :

APO MIGRAINE est notre partenaire. Cette application française a été conçue par un neurologue et sa patiente migraineuse.
Il en existe d’autres. Vous êtes libre de votre choix de calendrier et d’application mobile.

Quelles sont les limites ?

• Vérifier tous les jours son calendrier peut devenir anxiogène.
• En cas de nouveaux symptômes ou de douleurs inhabituelles, il faut impérativement demander l’avis du médecin.

Les informations fournies sur ce site ne remplacent en aucun cas celles des neurologues spécialisés. Elles sont destinées à améliorer et non à remplacer la relation directe entre le patient et le professionnel de santé.

Mis à jour mai 2024.