Les compléments alimentaires
⚠ Les informations fournies sur ce site ne remplacent en aucun cas celles des neurologues spécialisés. Elles sont destinées à améliorer et non à remplacer la relation directe entre le patient et le professionnel de santé.
Les compléments alimentaires sont appelés dans le langage pharmaceutique des nutraceutiques : contraction de nutrition et thérapeutique.
Ce sont des vitamines, des minéraux ou des plantes. Les vitamines et les minéraux sont naturellement présents dans le corps. De nombreuses substances composant les plantes aussi.
Ces approches sont des alternatives douces aux traitements médicamenteux. Elles peuvent aider les personnes qui souhaitent les éviter ou qui ne peuvent pas en prendre pour différentes raisons. Les enfants peuvent généralement aussi en prendre. Les effets secondaires sont minimes.
Néanmoins, absorber en excès certaines vitamines ou certains minéraux peut avoir de graves conséquences. Les plantes sont composées de différentes substances dont certaines sont toxiques. Une substance peut être bénéfique à petite dose et mortelle à haute dose.
Les compléments alimentaires peuvent venir en interaction avec nos autres traitements et en diminuer l’efficacité. Ils peuvent, dans certains cas, être contre-indiqués. Il convient donc d’en parler à son médecin avant de commencer un traitement.
Notre partenaire, Kalya Pro, a pour objectif de rendre accessibles les informations scientifiques sur toute approche non médicamenteuse.
En consultant leur site ou en téléchargeant l’application dédiée, vous accèderez à une mine d’informations sourcées, de preuves scientifiques, vous permettant d’essayer des alternatives aux médicaments en toute connaissance des effets, impacts etc.
Actuellement 4 compléments alimentaires sont reconnus avec une efficacité probable sur la migraine :
LE MAGNÉSIUM
C’est un minéral naturellement présent dans le corps. Il est administré comme traitement de fond de la migraine. On le prend sous forme de gélule, et peut aussi être administré en perfusion.
On pense qu’il agit sur l’activité cérébrale qui participe de l’aura migraineuse. Il pourrait bloquer ou diminuer les échanges chimiques qui induisent la douleur de la migraine.
L’effet secondaire le plus important est la diarrhée. Cependant, trop de magnésium peut également apporter de sérieux problèmes : baisse de la tension, rythme cardiaque irrégulier… Il peut enfin interférer avec certains traitements.
Globalement, le magnésium est un traitement de choix et peu dangereux pour les personnes souhaitant éviter un traitement médicamenteux. Il convient néanmoins d’en parler avec son médecin pour définir les dosages et vérifier les contre-indications.
LA RIBOFLAVINE OU VITAMINE B2
C’est une vitamine.
Dans le traitement de fond de la migraine, l’hypothèse est qu’elle interviendrait au niveau des cellules en améliorant leur fonctionnement.
De nombreuses études semblent prouver son efficacité dans le traitement de fond des migraines chez l’adulte. Chez l’enfant, on ne dispose pas encore de données suffisantes. Des études sur une période supérieure à trois mois sont souhaitables.
La dose efficace recommandée est de 400 mg.
Les effets secondaires sont une urine jaune et un besoin plus fréquent d’uriner. L’excès est éliminé par les urines.
De nombreux neurologues prescrivent de la riboflavine à leurs patients, y compris les enfants, sous forme de préparation magistrale.
Il convient d’en discuter avec votre médecin avant de commencer le traitement.
LA CO-ENZYME Q10
Dans le cadre du traitement de la migraine, la Co-Enzyme Q10 interviendrait à la fois sur le processus inflammatoire et sur le fonctionnement des cellules.
Comme pour la Riboflavine, de nombreuses études ont conclu à son efficacité dans le traitement de la migraine chez l’adulte.
Les preuves manquent pour les enfants. C’est une alternative intéressante aux traitements de fond médicamenteux. Il convient de consulter pour déterminer le dosage et éviter les contre-indications.
LA GRANDE CAMOMILLE
C’est une plante de la famille des marguerites. Elle est traditionnellement utilisée dans le cadre des céphalées et de la migraine.
C’est une des substances qui la composent qui aurait un intérêt dans le traitement de la migraine : le parthénolide. Dans le cadre du traitement de fond de la migraine, il agit sur de nombreux facteurs impliqués dans les mécanismes de la migraine.
En dépit des nombreux retours positifs de patients, les études n’ont pas réussi à prouver l’efficacité de la grande camomille. Des chercheurs, en isolant le parthénolide et en l’associant à d’autres substances, tentent d’en augmenter l’efficacité et de l’améliorer.
Les effets secondaires rapportés sont essentiellement des troubles digestifs.
Les contre-indications sont la grossesse et les troubles de la coagulation ou la prise concomitante de traitements ayant un effet sur la coagulation. Il convient de demander l’avis de votre médecin avant de commencer le traitement.
Découvrez pour finir le point de vue et les conseils sur ce sujet d’une neurologue américaine, dans la traduction réalisée par l’une de nos bénévoles : Combattre la migraine avec l’alimentation et la nutrition.
Sources :
Effets de la vitamine B2 / riboflavine sur la migraine :
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/1028415X.2021.1904542
https://www.univadis.fr/viewarticle/prevention-de-la-migraine-par-la-riboflavine-des-preuves-et-des-questions-526195
American Headache Society
American Migraine Foundation
Vidal
Rédigé par Sabine DEBREMAEKER.
Mise à jour en octobre 2023