Migraine et vie sociale

Ce qui est compliqué lors des sorties :

Le côté imprévisible des crises.

La possibilité d’être confronté à des déclencheurs comme la lumière, le bruit, la foule ou encore la fatigue plus intense.

La culpabilité, lorsque l’on fait tomber un plan à l’eau sans le vouloir.

Les solutions possibles :

Comme par exemple la possibilité de décaler une date ou un horaire, trouver un espace tranquille et calme sur place le temps que les médicaments de crise fassent effet ou encore se mettre d’accord avec une personne pour qu’elle vous ramène si une crise majeure survient. Ces dispositions permettent de se sentir plus serein.

En sachant que nos ressources sont limitées en tant que migraineux, il est important de ne pas trop en faire la veille ou la journée précédent la sortie. Le but ? Garder un maximum d’énergie pour pouvoir en profiter le lendemain.

Si cela se passe à l’extérieur, prévoir un endroit calme et vous autoriser à faire une pause. Prévoir une personne pour vous ramener est aussi essentiel, quelle que soit la sortie envisagée.

Le risque zéro n’existe pas, mais un bon moment fait tellement de bien au moral ! N’hésitez pas à en profiter en essayant d’espacer au maximum les sorties.