Pendant la crise

Pendant la crise (mais aussi avant et après), nous sommes perclus de douleurs.

Douleur de la migraine elle-même, au niveau de la tête. Mais également toutes les douleurs associées, qu’il s’agisse de signes avant-coureurs ou des conséquences de la crise. Vous pouvez lire le témoignage d’une bénévole sur le sujet : J’ai mal.
Autant que faire se peut et avant d’être trop diminué par la crise, l’idéal est de réunir rapidement ou en amont ce dont vous aurez besoin, près de votre lit, et quand c’est possible, dans votre bureau.

Pour survivre à une crise de migraine, voici une liste d’astuces qui peuvent vous aider à soulager la crise, en plus de la prise d’un traitement médicamenteux :

un lit et des rideaux ou des volets,
des poches de glace ou une bouillotte selon les cas,
un masque gel ou bonnet congelé,
un masque sommeil occultant,
une bassine pour les vomissements,
un oreiller adapté,
des bouchons en mousse ou en cire pour les oreilles,
un casque anti-bruit,
enlever ses vêtements, ce qui peut soulager certains malades,
des écouteurs et une musique binaurale à télécharger sur Youtube, ou un accès à MusicCare,
du menthol ou de la menthe poivrée sur le front et/ou sur les tempes,
un glaçon dans le creux de la nuque,
un masseur de tête,
le port d’une minerve.