Migraine et sport

Articles de sports, lutter contre la migraine

Ce qui est compliqué :

Trouver la motivation.

Surmonter la crainte de déclencher une crise ou simplement qu’une crise survienne.

Trouver la bonne durée et la bonne intensité pour éviter la crise.

Quelles sont les stratégies qui peuvent aider ?

Pratiquer une activité qui nous plaît peut aider. La marche est ce qu’il y a de plus facile à mettre en œuvre et permet en plus de s’oxygéner et de profiter de la nature. Cela peut aussi être d’autres activités comme la natation, le vélo ou encore le Qi Gong pour les moins connus.

Pour débuter, les critères de choix et recommandations doivent être les suivants :

Quels bénéfices peut-on en tirer ?

Il est parfois difficile de se motiver seul. Notre conseil : lors d’une inscription dans un club, il faut négocier une période d’essai et la possibilité de faire des pauses.

Migraine et sports : les bonnes stratégies