La théorie des cuillères
Apprendre à gérer son capital énergie est essentiel quand on est malade chronique. Le migraineux passe son temps à calculer, à établir des stratégies pour évaluer ses priorités. Son objectif : utiliser au mieux son capital d’énergie et sa résistance à la migraine, tout en essayant de profiter un peu de la vie.
C’est aussi très compliqué d’expliquer aux proches pourquoi on ne peut pas en faire autant que les autres, ou que certains jours, les choses les plus simples sont insurmontables.
Et si on dépasse notre réserve, LA MIGRAINE NOUS ATTAQUE.
La théorie des cuillères
en est l’illustration parfaite.
On a tous un quota diffèrent. A savoir, le nombre de cuillères par activité est différent pour chacun. Et bien sûr, le nombre de cuillères pour la journée. Certains en ont 12, d’autres 36 suivant leur forme. Le tout, c’est de bien se connaître.
En voici une illustration :
Dans le cas de cette personne, c’est 16 cuillères par jour.
Alors, faites vos calculs ! Est-ce que vous ne vivez pas au-dessus de vos moyens ?
Soyez bienveillants avec vous !
Rédigé par Sabine Debremaeker.
Sources :
https://www.bloghoptoys.fr/theorie-des-cuilleres-comprendre-la-fatigabilite
Mise à jour le 14 janvier 2023