La thérapie comportementale et cognitive

QU’EST-CE QUE C’EST ?

C’est une thérapie brève, validée scientifiquement, basée sur les interactions entre les pensées, les émotions et les comportements.

QUE PEUT-ON EN ATTENDRE ?

Cette thérapie aide la personne à identifier les schémas de pensée qui sont à l’origine de ses difficultés : par exemple, les pensées négatives. Elle aide à sortir du cercle vicieux qui peut renforcer le mal-être. Elle aide à adopter de nouveaux comportements et de nouveaux schémas de pensées.

Dans le cas de la migraine par exemple, cela peut arrêter le cercle vicieux qui consister à centrer toutes ses pensées sur la maladie et les contraintes qu’elle impose. Elle aide dans la démarche d’acceptation. Elle aide à voir les autres aspects positifs de la vie et à les utiliser pour surmonter les émotions négatives générées par la maladie.

Source :

https://www.psycom.org/wp-content/uploads/2020/10/Therapies-comportementales-2021.pdf