La thérapie d’acceptation et d’engagement

Migraine et thérapie comportementale et cognitive

Cette thérapie associe les principes de la thérapie comportementale et cognitive aux principes de la méditation en pleine conscience.

L’objectif est de comprendre que la façon dont nous gérons nos émotions et la façon dont nous interprétons la réalité, retentit sur notre bien être et sur notre qualité de vie. Nous avons souvent tendance à donner une trop grande place au négatif, à lui donner des proportions décalées avec la réalité. Par comparaison, le positif ne fait pas le poids. Cette thérapie peut nous aider à changer de perspective et à changer nos comportements.

http://www.mieux-etre.org/La-Therapie-d-Acceptation-et-d.html?fbclid=IwAR2dne4UqZ65jaTilLOmujM6S6435-pY8D1JA4hqiI3CvVmO_C99BpTL-_I